Le squat est un mouvement de musculation polyarticulaire qui permet de muscler toute la partie basse du corps. Les principaux muscles qui travaillent durant le squat sont les quadriceps, les fessiers et les adducteurs. En outre, les ischios jambiers, les lombaires et les abdominaux peuvent être sollicités. Ainsi, le squat est un exercice qui a de nombreux avantages sur le corps. Pour vous familiariser avec cet exercice et vous permettre d’avoir des jambes galbées et des fesses bombées, découvrez 4 variantes très efficaces des squats.
Durant l’exercice du squat, les quadriceps et les fessiers sont les muscles principaux qui travaillent. Si vous souhaitez avoir des cuisses plus fermes et des fesses toniques et rebondies, vous avez trouvé l’exercice qu’il vous faut !
