Lorsque l’on a des troubles du sommeil (endormissement difficile, réveils nocturnes, insomnies…), on connaît généralement la plupart des astuces qui sont censées nous aider. Par exemple, on évite les excitants, surtout après 16h (caféine dans le thé ou café, alcool, tabac, activité physique le soir…) et on limite les écrans pour ne pas perturber nos taux de mélatonine avec la lumière bleue. Néanmoins, même les meilleures habitudes ne suffisent pas toujours à sombrer dans les bras de Morphée. Il y a alors deux écoles : ceux qui prennent des somnifères et ceux qui s’en remettent à la phytothérapie pour éviter les effets secondaires des médicaments. On devient alors incollable sur les infusions de valériane, houblon, mélisse, verveine, passiflore, lavande ou pavot de Californie (eschscholtzia). Toutefois, une astuce TikTok qui a fait le buzz a quant à elle remis un autre remède ancestral au goût du jour : la tisane de laitue contre l’insomnie et pour mieux dormir.
