Les dips sont des exercices conçus principalement pour muscler les triceps, les muscles qui se situent sous vos bras. Mais dans cette version des dips, on ne travaille pas seulement les bras mais aussi les jambes. Pour réaliser cet exercice, commencez par vous mettre dos à un banc ou une chaise. Placez vos mains sur le rebord et les bras doivent être pliés de sorte à former un angle de 90°. Gardez les jambes tendues et décollez vos fesses du sol. Ensuite, levez une jambe du sol et tendez vos bras pour remonter. Effectuez 2 séries de 10 répétitions puis changez de jambe d’appui pour refaire le même exercice avec l’autre jambe.
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