L’eau est la base de la vie. Après l’oxygène, elle représente le deuxième élément le plus important pour la santé, puisqu’elle constitue jusqu’à 75 % de l’organisme. Bien que l’eau ne soit pas une source de calories, une hydratation adéquate est au moins aussi importante pour de bonnes performances sportives que les aliments que vous mangez, et est essentielle pour un entraînement efficace.
Une bonne hydratation n’étanche pas seulement la soif, mais permet également au corps d’évacuer les toxines, de maintenir l’équilibre du système, de soutenir la fonction cérébrale, l’équilibre hormonal, les processus métaboliques (y compris le métabolisme des graisses) et le transport des vitamines et des minéraux vitaux, et de soutenir l’intégrité des muscles, des articulations et des os de notre corps.
