C’est souvent dans la quarantaine que nous prenons conscience de l’importance d’une bonne santé cardiovasculaire. Mais il peut être difficile de déterminer quels exercices il faut privilégier.
Ils aident à améliorer la circulation et la force sans imposer trop de pression sur les muscles. L’important n’est pas de les faire rapidement, mais de bien les exécuter.
Comme le corps a tendance à ralentir son processus de guérison après 40 ans il vaut mieux y aller de mouvements plus lents et travailler à mettre le corps dans la bonne position. Cela réduira le risque de blessures.
Le Tai Chi est incroyablement relaxant et c’est un exercice à très faible impact qui peut vous aider à vous concentrer sur les mouvements de votre corps.
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