Pour avoir des fesses rondes et bombées, il suffit de faire des exercices de musculation pour cibler le bas du corps et adopter une alimentation équilibrée.
Muscler ses fesses requiert quelques exercices spécifiques qui ciblent les trois muscles principaux du postérieur : le grand fessier, le moyen fessier et le muscle petit fessier.
Pour lutter contre la cellulite sous les fesses et avoir un fessier tonique et rebondi, voici 7 exercices efficaces à effectuer chez soi :
Placez une bande de résistance à la hauteur de vos chevilles. Debout, écartez légèrement vos pieds tout en gardant les jambes tendues. Levez la jambe droite le plus haut possible vers le côté droit sans plier les genoux et en gardant le dos droit. Faites 3 séries de 15 répétitions pour chaque jambe.
