Vous êtes confortablement installés dans votre lit, vous commencez à vous endormir tranquillement, quand d’un seul coup, vous vous réveillez en sursaut pendant la nuit après avoir eu l’impression de tomber de très haut. Même si les secousses hypniques sont un phénomène naturel, c’est une expérience qui peut être effrayante. Mais rassurez-vous, ces secousses ne sont pas dangereuses et sont une expérience courante.
Pour avoir une bonne nuit de sommeil, votre corps effectue quatre à cinq cycles de 90 minutes pendant lesquelles vous passez par différentes phases de sommeil. Chaque cycle passe par les différentes étapes : réveil, sommeil léger, sommeil profond, sommeil paradoxal et enfin répétition. Le nombre d’heures par nuit varie évidemment en fonction des personnes.
