Les premières heures du matin sont l’espace sombre des insomniaques. Trois heures du matin, en particulier, est un moment difficile une fois que l’on est réveillé : les pensées semblent être un fleuve en crue dont il est impossible de se libérer. La nature de ces pensées, souvent de nature catastrophique ou destructrice, ne fait qu’aggraver la situation. Mais pourquoi ? Pourquoi ce phénomène se produit-il et quelles solutions peuvent être adoptées ? Un psychologue – qui souffre également de ce désagréable trouble – raconte en ligne les raisons et les solutions qu’il adopte à ce moment difficile de la nuit.
Toute personne qui se réveille à trois heures du matin sait déjà que c’est le moment où toutes les pires pensées prennent forme dans l’obscurité. Mais, étonnamment, les soucis de la nuit disparaissent à la lumière du jour, prouvant ainsi que les réflexions faites à trois heures du matin étaient totalement irrationnelles et improductives. Mais pourquoi cela se produit-il ?
