Lâheure du coucher est probablement lâun des moments que nous attendons le plus à  la fin de la journée. Cependant, bien quâil sâagisse dâun besoin physiologique et que nous le fassions tous les jours, il existe de mauvaises habitudes qui peuvent affecter notre sommeil et notre posture lorsque nous tombons dans les bras de Morphée.
Chez Sympa, nous adorons te donner des conseils pour améliorer ta qualité de vie. Câest pourquoi nous allons tâexpliquer ce qui peut se passer si tu dors avec un oreiller supplémentaire.
Tu peux aussi utiliser une serviette ou un autre petit coussin pour soutenir ta taille, afin que ton corps soit aligné, répartissant ainsi ton poids de manière égale ce qui tâaidera à  moins bouger dans le lit pendant ton sommeil.
Dans quelle position dors-tu ? Penses-tu que tu pourrais améliorer ton sommeil si tu en changeais ?
