Vous savez sans doute qu’une alimentation saine constitue la clé pour maintenir une santé de fer et prévenir les maladies, mais savez-vous quels aliments privilégier pour renforcer votre système immunitaire ? Faisons le point.
Un excellent moyen de renforcer votre système immunitaire à travers l’alimentation consiste à consommer des aliments riches en sélénium, en zinc, en fer, en magnésium, en vitamines A, C, D et E, ainsi qu’en probiotiques, explique Ysabelle Levasseur. En effet, toute personne souhaitant renforcer son immunité devrait privilégier les aliments riches en ces nutriments sur une base quotidienne et régulière et non pas uniquement lorsqu’elle est malade ou risque de tomber malade. Voici où les trouver :
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