L’insomnie est un problème courant : de nombreuses personnes ne parviennent pas à s’endormir ou restent éveillées la nuit pendant de longues heures. Cela crée beaucoup de désagréments : il devient difficile de mener à bien les activités quotidiennes normales lorsque la qualité et la quantité du sommeil sont loin d’être satisfaisantes. Pourquoi souffrons-nous d’insomnie ? Les raisons en sont multiples : le rythme effréné, le bruit, les pensées et les distractions de la nuit. Pendant la nuit, l’esprit fait le bilan de la journée et se laisse envahir par les pensées. Cela ne signifie pas pour autant qu’il n’y a rien à faire pour remédier à cette situation : il existe des techniques pour combattre l’anxiété et certaines d’entre elles peuvent permettre de s’endormir en une minute seulement.
