Pour y remédier, il est important de prendre conscience de certains facteurs. Les plus récurrents étant le port de chaussures inadéquates, les pieds plats ou trop cambrés, le fait de rester debout trop longtemps sur une surface dure et plate ou encore la pratique de certains sports sans l’équipement nécessaire.
Lorsque la fasciite plantaire se manifeste, la gêne peut s’avérer extrêmement pénible. D’autant plus que lorsqu’elle n’est pas soignée et prise en compte, celle-ci peut s’aggraver et constituer à terme, une fragilité persistante. Pour y remédier, voici 6 exercices à faire au quotidien qui atténueront la douleur :
Cet exercice vous aidera à soulager la douleur et les tensions accumulées au niveau du pied, du mollet et de la cheville. Pour commencer, munissez-vous d’une brique de yoga en mousse que vous poserez sur le sol. A défaut d’en avoir une sous la main, vous pourrez utiliser un autre support mousseux de votre choix. L’important étant que ce dernier soit assez haut pour effectuer les exercices que nous vous proposons.
