Les plats industriels et les fast-foods sont très souvent relativement faibles en calories utiles. Ces choix équivalent le plus souvent à des concentrations importantes en sucres raffinés, et en graisses nocives pour l’organisme. Les procédés de fabrication et les additifs sont également condamnables à bien des égards. Le conseil ici est le suivant : optez autant que possible pour une cuisine faite maison et pour de bons petits plats à base de produits frais.
Les compléments alimentaires permettent d’éviter les carences qui peuvent découler de la pratique du sport. Les efforts liés à une activité physique, et toute l’énergie demandée par les muscles exigent un apport important en protéines adéquates, en acides aminés, et autres nutriments bénéfiques pour le corps. Des compléments alimentaires bien choisis permettent par exemple d’optimiser la prise de masse, de maintenir un niveau d’énergie satisfaisant, et d’éviter les carences diverses liées à une mauvaise alimentation.
