Si le corps n’a plus forcément toutes les aptitudes et les capacités de la vingtaine chez le senior, il reste un formidable outil qui mérite d’être entretenu. La souplesse par exemple, la précision et la délicatesse dans les mouvements sont des points qui peuvent rimer avec la vieillesse. Et dans la pratique de sports comme la gym douce, les mouvements exercés ne requièrent pas grand-chose en plus. Il n’est pas question d’efforts physiques intenses ou d’endurance hors normes.
Parce que les exercices de la gymnastique douce sont faciles à mettre en place, vous pouvez la pratiquer sans grand matériel, et tranquillement dans le cocon de votre domicile. C’est en réalité un mélange élaboré entre gymnastique classique, musculation et pratique méditative légère. Les fondements de cette activité sportive peuvent se résumer à quelques points essentiels :
