Les exercices à faire à la maison peuvent allier efficacité et plaisir. Ils vous mettront en confiance pour participer à d’autres activités.
Ce que vous mangez et la façon dont vous mangez sont essentiels. Il est très important de manger lentement en mastiquant bien, et ce, non seulement pour faire durer le repas et avoir ainsi l’impression qu’il est copieux, mais aussi pour mieux digérer.
Si vous mangez trop vite, vous risquez de manger davantage. Il faut à votre organisme du temps pour vous avertir qu’il est rassasié. Si vous dévorez, vous aurez déjà beaucoup trop mangé lorsque vous vous apercevrez que vous n’avez plus faim.
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