On entend constamment qu’il faut avoir une alimentation saine et équilibrée et pratiquer une activité physique régulière. Et par nature, l’homme est un animal conçu pour être actif et la sédentarité s’accompagne de nombreuses pathologies. Toutefois, ce n’est pas toujours facile de trouver le temps et la motivation au quotidien. Et si 30 minutes de marche quotidiennes pouvaient faire toute la différence ? Souvent sous-cotée face à la course à pied, la marche est pourtant à la portée de tous et elle s’avère extrêmement bénéfique, tant pour notre corps que notre esprit. Dans cet article, découvrez tous les bienfaits expérimentés en effectuant quelques pas chaque jour.
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