Nombreux sont ceux qui apprécient se coucher devant un bon film. Pour autant, cette habitude commune est nuisible si l’on souhaite profiter d’un sommeil réparateur. Il est plutôt recommandé de laisser les écrans hors de sa chambre pour favoriser un endormissement rapide.
L’utilisation de la télévision comme aide au sommeil est une pratique assez courante. Visionner des écrans avant de se coucher est peut-être un moyen de se détendre après une journée stressante au travail. Mais sachez que cette habitude nocturne peut vous faire plus de mal que de bien. Découvrez pourquoi il n’est pas bon de dormir avec la télévision dans la chambre.
Une équipe de chercheurs autrichiens a mené une étude qui a mesuré le cerveau de 17 adultes endormis (14 femmes et 3 hommes d’une moyenne d’âge de 22 ans) en réponse à des voix familières et inconnues comme cela se produit lorsque vous laissez la télévision allumée.
