Un oreiller bien adapté joue un rôle majeur dans la qualité du sommeil. Choisir un oreiller, combinant souplesse et fermeté, permet de prévenir ou de résoudre certains problèmes de douleurs cervicales, explique Jonathan Bouchoucha, ostéopathe.
C’est lui qui soutient votre nuque et permet à votre dos de prendre la meilleure position pendant votre sommeil. Il doit donc épouser le cou et maintenir la tête dans son alignement, tout en permettant à la colonne vertébrale de garder ses courbures naturelles. » Au moment de l’achat, posez-vous les bonnes questions pour faire le meilleur choix.
Vous dormez sur le ventre ? Choisissez un oreiller souple et fin (environ 5 cm d’épaisseur), pour que la tête reste dans le prolongement naturel de la colonne vertébrale afin d’éviter toute tension musculaire. Vous dormez sur le dos ?
