Lorsqu’on avance en âge, on perd sa masse musculaire et notre métabolisme de base ralentit. À cela s’ajoutent des pathologies et douleurs qui se multiplient, rendant alors la mise en activité du corps plus difficile. Les médicaments et hormones peuvent en outre favoriser la prise de poids et l’on a tendance à devenir encore plus sédentaires en vieillissant. Le poids a alors tendance à s’accumuler et est plus difficile à déloger. Heureusement, la perte de poids chez les seniors n’est pas impossible. Toutefois, pour réussir à perdre du poids après 60 ans, il faut non seulement s’armer de patience, mais aussi revoir son alimentation comme ses habitudes quotidiennes.
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