Avouons-le, avant de dormir, nous avons quasiment tous l’habitude de vérifier nos messages sur WhatsApp ou nos mails. Cela nous arrive d’aller surfer sur Internet ou de passer du temps sur les réseaux sociaux. Or, selon les experts, les écrans LED ont un impact significatif sur notre sommeil et notre santé cérébrale. Garder le portable au lit est loin d’être un geste anodin, cela peut avoir de sérieuses répercussions. Voici ce qu’en disent les spécialistes.
Selon une étude récente, publiée dans la revue BMJ Open, plus vous utilisez votre téléphone portable avant de vous coucher, plus vous risquez de perturber vos cycles de sommeil. Le phénomène est appelé « relation dose-réponse » : il s’agit de la relation entre la fréquence d’exposition à quelque chose et les répercussions ou les effets que cela implique.
