On ne va pas se mentir, pour beaucoup de personnes, le réveil du matin n’est jamais une partie de plaisir. Certains sont réglés comme une horloge, ouvrent l’œil avant même la sonnerie de l’alarme et sautent aussitôt du lit le sourire aux lèvres. D’autres vont largement préférer rester au chaud sous la couette, dans le confort de leur chambre. C’est tellement plus tentant de somnoler encore un peu. Or, comme par hasard, l’alarme de votre portable se déclenche toujours au mauvais moment. Beaucoup plus tôt que vous ne l’auriez souhaité. C’est là qu’on se dit souvent : encore 5 petites minutes…
Si vous souffrez d’insomnie et que vous avez du mal à vous endormir, il est normal d’être épuisé et de vouloir vous reposer davantage le matin. Il s’agit de « l’inertie du sommeil » comme le décrivent les spécialistes. Cette sensation est courante chez de nombreuses personnes. Il existe effectivement de nombreux facteurs qui peuvent affecter la qualité de votre sommeil et vous êtes alors tenté de rester au lit encore quelques minutes. Réflexe automatique : on active la fonction de répétition de l’alarme. Or, le fait de vouloir gagner 5 ou 10 minutes de sommeil à ce moment-là n’est pas recommandé, car cela perturbe votre organisme. Au contraire, les experts recommandent de se forcer à sortir du lit.
