Par exemple, un sommeil insuffisant ou un sommeil de mauvaise qualité peut avoir un impact négatif sur notre vigilance et notre efficacité lors des activités quotidiennes. Des études suggèrent également que l’un des facteurs de perturbation du sommeil est la lumière ambiante.
Le cycle veille-sommeil est régulé par le cycle terrestre de la lumière et de l’obscurité, la lumière du soleil du matin nous signalant d’être vigilant et l’obscurité de la nuit nous signalant de nous endormir. Mais la lumière du soleil n’est pas la seule source de lumière qui peut avoir un impact sur notre sommeil – les sources de lumière ambiante comme les lampadaires et la lumière des appareils électroniques peuvent également atteindre nos rétines et affecter notre sommeil.
