Le sommeil est important pour le bon développement de l’organisme. Mais il faut savoir aussi qu’il varie selon l’âge de la personne.
Est-il préférable de dormir 7 heures ? 8 heures ? Ou plus ? Le temps de sommeil nécessaire à une récupération complète dépend des besoins de chaque individu. Alors que certaines personnes se sentent parfaitement reposées après une nuit de 6 heures, en revanche, d’autres ont besoin d’au moins 9 heures de sommeil pour se sentir bien.
Néanmoins, plus nous sommes jeunes, plus notre organisme a besoin de sommeil. Plus nous vieillissons, plus notre temps de sommeil a tendance à diminuer. Ainsi, un enfant doit dormir plus de 10 heures par jour pour être en bonne santé, tandis qu’un adulte se contente généralement de nuits plus courtes.
