L’exercice régulier est l’un des moyens les plus efficaces pour vivre plus longtemps et prévenir le vieillissement prématuré. Des études ont montré que l’exercice peut améliorer la santé cardiovasculaire, renforcer le système immunitaire, réduire le risque de maladies chroniques et augmenter l’espérance de vie.
Le fitness anti-stress consiste à entraîner le corps avec de courtes périodes de stress. Selon Epel, cela peut améliorer la santé et la durée de vie régénérative de vos cellules, au lieu de les épuiser lentement.
Comparez la consommation de café toute la journée avec la dégustation d’un seul expresso. Le premier n’est pas très bon pour vous et vous rendra probablement anxieux et nerveux, tandis que le second a des effets bénéfiques sur l’humeur et la santé.
