Cependant, il est important de souligner que l’exercice joue un rôle essentiel dans la perte de poids et doit être inclus dans tout programme de perte de poids. L’exercice permet de brûler des calories et de stimuler le métabolisme, ce qui peut aider à perdre du poids plus rapidement. De plus, l’exercice peut renforcer les muscles et améliorer la composition corporelle, ce qui est important pour une perte de poids saine et durable.
Le muscle est plus métaboliquement actif que la graisse, ce qui signifie qu’il brûle plus de calories, donc le maintien de la masse musculaire est crucial pour stimuler notre métabolisme. Compter uniquement sur une restriction calorique pour perdre du poids peut entraîner une perte musculaire, ce qui ralentit notre métabolisme. Par conséquent, il est important d’intégrer une activité physique suffisante dans notre routine pour conserver notre masse musculaire.
