Par exemple, une personne âgée peut avoir une pensée heuristique plus développée, ce qui consiste en des raccourcis mentaux basés sur l’identification de modèles, au détriment de la mémoire de type trivia. Le déclin cérébral lié à l’âge se produit beaucoup plus tard que dans la cinquantaine ou la soixantaine et certaines personnes ne le connaissent pas avant l’âge de 95 ans.
Le Dr Shaun Nanavati est d’accord pour dire qu’une promenade de 30 minutes par jour est l’une des habitudes les plus simples et les plus abordables que toute personne de plus de 50 ans peut adopter pour la santé de son cerveau. Il recommande d’être plus doux dans sa routine d’exercice en vieillissant et de ne pas être aussi agressif qu’on pouvait l’être dans notre jeunesse. Contrairement à certaines formes d’exercices plus intenses, la marche ne provoque pas d’inflammation, ce qui en fait un excellent choix pour maintenir la santé cérébrale à mesure que nous vieillissons.
