Sorensen propose une pratique en trois étapes que vous pouvez faire la prochaine fois que vous vous sentez submergé par le stress, appelée « Pause, Observer, Choisir » où vous :
Si vous constatez que vous ressentez un stress intense (ou toute autre émotion forte), prenez une pause et accordez-vous un petit moment pour vous, que ce soit en faisant une courte promenade à l’extérieur ou en vous isolant quelques minutes dans une pièce calme.
Prenez le temps de vous connecter avec vous-même et prenez note de vos pensées, de vos émotions et des sensations de votre corps.
Posez-vous la question : « D’où provient ce sentiment et pourquoi se manifeste-t-il à ce moment précis ? »
Lire la suite sur Sainetnaturel
