Voici les cinq choses que le Dr Gamaldo évite personnellement pour stimuler sa concentration et améliorer sa mémoire, et ces conseils peuvent être utiles à tous ceux qui cherchent à optimiser leur fonctionnement cérébral :
Le Dr Gamaldo privilégie plutôt les aliments riches en lutéoline et en vitamine C, tels que le céleri, la menthe, les pommes, les agrumes et les poivrons rouges, qui favorisent la clarté mentale.
Le Dr Gamaldo recommande de choisir de l’eau plutôt que des boissons contenant de la caféine ou des sodas sucrés. Elle aime également infuser son eau avec des fruits frais et des feuilles de menthe.
En bénéficiant de l’ensoleillement, elle cherche à optimiser ses apports en vitamine D pour soutenir la santé de son cerveau.
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