Voici six aliments de base de l’alimentation méditerranéenne qui peuvent vous aider à renforcer votre système immunitaire et à rester en bonne santé :
Astuce : Si vous voulez savoir si une poire est mûre, tenez le fruit par sa base d’une main et pincez doucement la chair située près de la tige avec l’autre main. Si la chair cède légèrement sous la pression, alors la poire est prête à être consommée.
Carottes : Les carottes sont des légumes-racines anciens originaires d’Asie du Sud-Ouest. Elles sont une excellente source de fibres alimentaires, qui sont essentielles pour maintenir une bonne santé intestinale. Une demi-tasse de carottes râpées contient environ 2 grammes de fibres. Intégrer les carottes dans votre alimentation quotidienne peut donc contribuer à promouvoir un bon fonctionnement du système digestif.
