Lorsque nous ne sommes pas suffisamment hydratés, notre corps peut présenter divers symptômes indiquant une déshydratation. Parmi eux, on retrouve des intolérances à la chaleur, des vertiges et une sensation de fatigue prolongée. Même après une bonne nuit de sommeil, si vous vous sentez constamment léthargique et épuisé, cela pourrait être un signe que vous devez augmenter votre consommation d’eau.
Cependant, il est important de prendre en compte d’autres facteurs qui peuvent influencer vos besoins. L’âge, le sexe, le niveau d’activité physique et le climat sont autant de variables à prendre en compte. Par exemple, si vous faites régulièrement de l’exercice ou si vous vivez dans une région où le climat est chaud, vous devrez peut-être augmenter votre consommation de liquides pour compenser la perte d’eau due à la transpiration.
