Ces propos ont été tenus en présence de Brené Brown, chercheuse en leadership, et d’Adam Grant, psychologue organisationnel de Wharton.
« Ce qu’elle a découvert, c’est que lorsque vous demandez aux gens : « Que faites-vous lorsque vous êtes anxieux et que dites-vous aux autres de faire ? », plus de 80 % des personnes ont répondu « calmez-toi », mais elles ne pouvaient pas ne le faire, car nous savons tous que l’anxiété est une émotion intense, et elle ne disparaît pas simplement », a déclaré Grant.
Les experts ont recommandé deux exercices pour aider les enfants à mieux gérer leurs émotions accrues.
Selon Romer, il est parfois possible de créer un espace pour aider les enfants (et même les adultes) à travailler inconsciemment sur leurs émotions en synchronisant leur respiration avec la leur, sans même le mentionner explicitement. Cette technique permet de favoriser un sentiment de calme et peut être utilisée pour aider à gérer l’anxiété.
