Le TDAH peut également entraîner des difficultés à gérer des sentiments de honte et de culpabilité, car les personnes atteintes ont un contrôle limité sur leurs réactions face à des situations émotionnellement éprouvantes. Le Dr. Hamdani parle en connaissance de cause, étant elle-même concernée par le TDAH.
Heureusement, prendre soin de soi de manière intelligente et délibérée peut apporter une aide précieuse dans la gestion du TDAH. En développant des stratégies d’auto-soins adaptées à leurs besoins spécifiques, les personnes atteintes de TDAH peuvent mieux gérer leurs émotions, renforcer leur résilience émotionnelle et améliorer leur bien-être général.
Voici quatre pratiques d’auto-soins qui se démarquent comme étant particulièrement utiles pour améliorer le bien-être émotionnel des personnes atteintes de TDAH :
