Le stress est une émotion que nous ressentons tous à un moment ou à un autre dans notre vie quotidienne, souvent en réaction aux défis que nous rencontrons, comme les conflits relationnels ou les incertitudes liées à l’avenir.
Il est probable que connaissiez déjà les conseils habituels pour vous détendre, comme diminuer le temps passé devant les écrans ou faire de l’exercice.
Cependant, il peut parfois être difficile de s’éloigner des réseaux sociaux ou de trouver le temps pour une routine d’exercice régulière. Si vous êtes à la recherche d’un changement simple que vous pouvez mettre en œuvre dès aujourd’hui, voici un geste simple à adopter, en particulier en début de journée.
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