Cet exercice est bon pour les obliques. Lorsqu’il est fait de façon alternée, vous les faites travailler de façon ciblée.
Cet exercice est bon pour les obliques, le transverse et le grand droit. Il permet aussi de maintenir votre équilibre, en faisant travailler le buste, les hanches et les épaules de chaque côté.
Le Shoulder Tap est un exercice de gainage qui sollicite le grand droit de l’abdomen et les obliques. Il permet de travailler votre buste, mais aussi votre rythme cardiaque si vous cherchez une bonne dose de cardio !
Appelé petit pont, le glute bridge est un exercice qui renforce l’ensemble du buste. Il fait travailler le transverse et les abdominaux droits. Cet exercice renforce aussi les fessiers et l’arrière des jambes.
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