Mener une existence joyeuse ne signifie pas l’absence totale de défis ou de soucis. Cela consiste à sélectionner consciemment ce qui mérite votre temps et votre énergie. En réalité, il existe certaines choses auxquelles vous devriez commencer à refuser si vous aspirez à vivre une vie plus joyeuse.
Ressasser le passé peut nous priver de notre joie. Des recherches montrent que se plonger souvent dans la nostalgie peut amplifier notre anxiété.
Choisir de vivre dans « l’instant présent » au lieu de s’attarder sur les « et si » du passé peut libérer beaucoup d’énergie mentale. Cela nous permet de nous engager pleinement dans nos expériences actuelles et d’attendre avec impatience les possibilités futures. Nous ne pouvons pas changer ce qui s’est passé, mais nous avons le contrôle sur la façon dont nous réagissons et sur ce que nous faisons à l’avenir.
