Comment se débarrasser efficacement d’une mauvaise habitude ? Rompre avec une mauvaise habitude peut être un défi, mais remplacer une activité que vous souhaitez modifier par une meilleure alternative peut rendre le processus moins difficile.
Pour certaines personnes, la motivation de « l’évitement » est amplement suffisante pour les inciter à cesser de consommer des sodas. Dès qu’elles prennent conscience de ses effets néfastes sur le bien-être, comme un risque élevé de développer du diabète et une diminution de la densité osseuse, cela devient une motivation suffisante pour qu’elles éliminent le soda de leur vie sans jamais regarder en arrière.
Cependant, pour d’autres personnes, des habitudes automatiques comme boire du soda quotidiennement ou manger régulièrement des bonbons servent d’une manière ou d’une autre à satisfaire un besoin.
