Il y a environ 6 mois, j’ai découvert que l’application Santé de mon smartphone suivait mes pas et que j’en faisais en moyenne 4 000 par jour. Comme j’aime la compétition, je me suis lancé le défi d’atteindre environ 10 000 pas par jour. Vivant en plein centre-ville, l’idée paraissait plutôt raisonnable. Jusqu’à présent, j’ai réussi : j’ai fait en moyenne 10 320 pas par jour, soit environ 8 kilomètres.
Je n’ai fixé mon objectif quotidien de pas parce que c’était une référence en matière de santé, car cette référence a été démystifiée. Cependant, marcher peut réellement améliorer votre bien-être. Selon une récente étude, simplement atteindre 4 000 pas par jour est associé à une réduction du risque de « mortalité prématurée toutes causes confondues ».
