Ne faites pas d’exercices si vous souffrez de douleurs ou si vous avez des problèmes avec votre système musculaire squelettique.
Ne faites jamais l’impasse sur ces exercices d’étirements ou de stretching. Non seulement ils ne prennent que très peu de temps, mais surtout, ils aident à détendre les muscles et prévenir toutes sortes de douleurs articulaires. A commencer par le cou ! Pour maintenir une bonne mobilité, il est important de l’étirer aussi souvent que possible.
Ces étirements s’avèrent efficaces pour soulager toutes les tensions au niveau de la tête et des épaules. De quoi prévenir les douleurs musculaires et améliorer la souplesse.
Les avantages d’une stabilité du tronc sont nombreux : réduction des risques de blessures traumatiques, prévention des douleurs lombaires, amélioration de la posture et de l’équilibre, respiration optimale, meilleures performance sportive… entre autres.
