Qui aime avoir des bras flasques, amorphes et mous ? Nous aspirons tous à les avoir bien fermes, toniques et vivifiants, non ? Hormis le côté esthétique, cela donne un bon coup de fouet au moral et cela conforte la confiance en soi. Mais, ce n’est pas tout : muscler ses bras, c’est aussi un avantage clé pour la santé. Eh oui, après tout, c’est sur eux qu’on s’appuie le plus souvent pour diverses tâches au quotidien. Alors, tant qu’à faire, les avoir plus forts et plus solides, cela contribue à améliorer la posture et à limiter le risque de blessures diverses.
Alors, en quoi consiste les entraînements de tonification ? Il s’agit de pratiquer des mouvements qui développent la force musculaire et ajoutent de la définition aux muscles des bras, des épaules et du dos. La plupart des exercices ciblent le haut des bras, y compris les biceps (à l’avant du bras) et les triceps (à l’arrière du bras), ainsi que les épaules, le tronc et le dos.
