Nous savons tous que les fruits ont de nombreux bienfaits pour la santé. Ils sont riches en fibres, en vitamines, en minéraux essentiels, en antioxydants et en autres composés protecteurs. Ils jouent un rôle dans la prévention de diverses maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, le cancer, ainsi que les troubles de l’humeur comme la dépression et l’anxiété. Vous voulez savoir quel est le meilleur fruit pour la santé ? Lisez la suite et découvrez également une liste des 15 fruits les plus bénéfiques !
Il se trouve que la pastèque, malgré son goût sucré, contient moins de sucre naturel par tasse que de nombreux autres fruits, y compris les myrtilles. Elle est riche en L-citrulline, un composé qui aide à réduire les douleurs musculaires après l’exercice. Par ailleurs, elle est également une option hydratante, composée d’environ 90 % d’eau par tasse. Elle peut être un excellent choix post-entraînement pour favoriser l’hydratation.
