Faire 30 minutes de yoga par jour vous aidera à vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit, alors prenez votre tapis et lancez-vous.
Comme expliqué plus haut, le yoga comprend plusieurs aspects dont la respiration (pranayama) et la méditation, et peut même inclure la nutrition et l’hygiène. Mais la base la plus importante pour différencier un type de yoga d’un autre reste les postures. Il existe en effet plusieurs styles de yoga et vous pouvez choisir celui qui vous convient le mieux, dépendamment de vos besoins, voici une liste non exhaustive :
Par ailleurs, sachez qu’il existe d’autres versions comme l’AcroYoga que vous pouvez pratiquer à deux, l’AeroYoga et le TRX Yoga pour les amoureux de haute voltige, le Yoga prénatal dédié aux futures mamans, ou encore le Bikram Yoga pratiqué dans une pièce chauffée à 42 degrés.
