La pratique régulière du yoga présente des effets bénéfiques tant sur le corps que sur l’esprit. En cela, le yoga n’est pas uniquement une discipline qui consiste à toucher ses pieds ou à réaliser des figures complexes. Il s’agit d’une méthode douce qui permet d’améliorer progressivement sa forme physique et mentale.
Les pratiquants décrivent une sensation immédiate de soulagement, de paix intérieure et de sérénité. Outre son action apaisante sur le stress, le yoga favorise la sécrétion des hormones du bonheur telles que :
Grâce à cela, vous éprouverez un sentiment général de satisfaction et de joie et de résistance aux coups durs de la vie quotidienne.
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