On en trouve partout alors n’oubliez pas de les ajouter à votre prochaine liste de courses. En effet selon des scientifiques manger 1 à 3 bananes par jour serait bon pour notre santé. La banane est un fruit qui contient une grande quantité de potassium (environ 500 mg pour une banane). Elle est aussi riche en vitamines B et C, en biotine, en manganèse et en fibres alimentaires qui aident à la digestion. Peu calorique (environ 100 calories) et faible en cholestérol, graisse et sodium, c’est l’alliée parfaite pour la collation des personnes au régime. En manger chaque jour réduirait aussi les risques d’AVC et améliorerait la santé cardiovasculaire. La banane stimule le cerveau et donne de l’énergie en plus d’un sentiment de satiété. Elle est d’ailleurs recommandée aux athlètes avant de faire du sport.
