Cela est particulièrement vrai lorsqu’il s’agit de surveiller les aliments que vous consommez. Buettner explique : « Une femme de 20 ans pourrait potentiellement prolonger sa vie d’environ 10 ans en adoptant un régime alimentaire similaire à celui des habitants des ‘Zones Bleues’, qui privilégient les aliments d’origine végétale. »
Pour les hommes, ce même régime alimentaire pourrait ajouter jusqu’à 13 ans de vie supplémentaire. Même à 60 ans, cela représenterait une augmentation de l’espérance de vie de six ans.
Mais vous n’avez pas besoin d’attendre d’être plus âgé pour constater des résultats. Selon Buettner, il y a une chose clé que les personnes dans la vingtaine peuvent faire dès maintenant pour augmenter leur espérance de vie.
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