Le yoga sur chaise est une adaptation des postures traditionnelles de yoga, permettant de les réaliser assis sur une chaise. Originaire des États-Unis, cette pratique a été développée pour rendre le yoga plus accessible aux personnes âgées, aux personnes à mobilité réduite, et à ceux qui travaillent dans des environnements de bureau.
Contrairement au yoga traditionnel qui se pratique généralement sur un tapis de yoga au sol, le yoga sur chaise se fait entièrement sur une chaise stable, sans avoir besoin de tapis de yoga.
Comme toutes les formes de yoga, le yoga sur chaise inclut des techniques de respiration profonde et de méditation, qui sont efficaces pour réduire le stress et l’anxiété. En pratiquant régulièrement, vous pouvez développer une meilleure gestion du stress et une plus grande sérénité mentale.