« Notre étude a démontré que consacrer seulement 15 minutes d’exercice par jour peut avoir un impact important sur la santé et le bien-être des gens », a déclaré Ben Singh, le chercheur principal, dans un communiqué.
En moyenne, ceux qui ont participé au défi de 15 minutes ont augmenté leur niveau d’activité physique hebdomadaire de 85 minutes. Ils ont atteint environ 45 minutes d’exercice par jour, soit trois fois plus que le minimum requis par le défi.
« Le but des 15 minutes est de proposer un point de départ accessible. En particulier pour ceux qui sont très sédentaires », a expliqué Singh. « Cela réduit les barrières initiales et favorise ainsi la mise en place d’une routine d’exercice régulière.
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