Nous vous avions expliqué combien il était important de surveiller son alimentation le soir pour éviter les troubles du sommeil. En effet, certains aliments nuisent à la qualité du sommeil et empêchent de dormir paisiblement la nuit. Ils peuvent notamment induire des problèmes de digestion ou avoir des effets excitants qui peuvent perturber vos cycles de sommeil. Mais certains aliments peuvent tout à fait avoir l’effet inverse et permettre de mieux dormir. Voici quels aliments favorisent le sommeil, limitent la somnolence qui en résulte pendant la journée et chassent les insomnies ! Sans somnifères, vous favoriserez ainsi une bonne nuit de sommeil réparateur et vous vous sentirez plus léger pour sombrer dans les bras de Morphée. Vos heures de sommeil seront ainsi plus synonymes de relaxation et moins d’insomnie !
