Se réveiller naturellement permet d’attaque la journée dans des conditions idéales, autant physiquement que psychologiquement. Cependant, ce n’est pas vraiment le cas lorsque l’on se réveille à l’aide d’une alarme. Quelles sont les raisons qui expliquent cette différence ? Existe-t-il une solution pour se réveiller naturellement sans se mettre en retard ?
Ainsi, dormir trop tard, car on est occupé ou on repousse volontairement l’heure du sommeil rendra la personne dépendante d’une alarme. Certaines habitudes peuvent néanmoins favoriser l’endormissement, à savoir le sport, et la réduction d’aliments et boissons contenant de la caféine. Ces pratiques auront pour effet de faciliter la sécrétion de mélatonine, une molécule connue pour son action soporifique.
