Le bonheur ne se résume pas à des moments de joie éphémères : c’est une habitude qui peut être cultivée grâce à de petites pratiques quotidiennes. Selon la psychologue Lowri Dowthwaite-Walsh, chargée de cours en interventions psychologiques à l’Université de Central Lancashire, une simple routine matinale peut faire toute la différence pour améliorer le bonheur à long terme.
Après avoir passé sept ans à étudier le bonheur, Dowthwaite-Walsh a partagé ses réflexions dans The Conversation, expliquant que le bonheur n’est pas un état fixe mais un processus évolutif. La bonne nouvelle ?
De nombreuses études ont confirmé que l’activité physique régulière est liée à une meilleure perception de soi et à une augmentation du bonheur subjectif.
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