Certaines personnes restent alertes jusqu’à 80 ans, tandis que d’autres commencent à avoir des problèmes de mémoire et de concentration beaucoup plus tôt. Quel est leur secret ? Il s’avère que la force mentale n’est pas seulement une question de chance ou de génétique : elle est souvent le résultat d’habitudes quotidiennes, notamment le soir. La façon dont vous vous détendez à la fin de la journée peut avoir un impact considérable sur la santé de votre cerveau au fil du temps.
De petits choix, répétés de manière cohérente, aident à garder l’esprit engagé, concentré et résilient. Et la bonne nouvelle ? Il n’est jamais trop tard pour commencer.
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